Hier ein paar Tipps was zu tun ist wenn du alleine bist und eine
 

Herzattacke bekommst !       

Angenommen es ist 17 Uhr, du bist nach einem harten Arbeitstag auf einer einsamen Strasse auf dem Weg nach Hause.

Du bist müde und frustriert. Du bist gestresst und aufgeregt... Plötzlich bemerkst du stechende Schmerzen in deinem Brustkorb die sich rasch auf deine Arme und bis in dein Gesicht ausbreiten.

Du bist nur wenige Kilometer vom nächsten Krankenhaus entfernt, glaubst aber nicht es bis dorthin zu schaffen.

Was kann man tun ?

Du hast "Erste Hilfe Kurse" absolviert aber niemand hat dir gesagt wie du dir selbst helfen kannst.
Wie überlebt man eine Herzattacke wenn man alleine ist ? Viele Leute sind alleine wenn sie eine Attacke haben und ohne Hilfe hat man nicht viel Zeit bevor man das Bewusstsein verliert.

Was ist zu tun ?

Panik vermeiden !

Beginne energisch und so oft als möglich zu Husten. Vor jedem Husten tief einatmen ! Das Husten muss so tief und anhaltend sein als ob man Schleim von tief aus dem Brustkorb produzieren möchte. Einatmen und Husten muss alle 2 sec. wiederholt werden bis Hilfe eintrifft oder das Herz wieder normal schlägt.

Tiefes einatmen bringt Sauerstoff in die Lungen, das Husten drückt auf das Herz und hält das Blut am zirkulieren. Der Druck auf das Herz hilft auch wieder den Ryhtmus zu normalisieren. Dadurch sollte es möglich sein das Krankenhaus zu erreichen.


Sende dieses Schreiben bitte an so viele Personen als möglich. Es könnte Leben retten !


Niemand ist vor Herzattacken geschützt, auch wenn du erst 20 oder 30 Jahre jung bist.

Durch den heutigen Lebensstil sind alle Altersgruppen gefährdet


          

Lieber Webseiten Besucher.

Sei ein Freund und nimm dir dieses Schreiben mit.

Jeder sollte es auf seiner Webseite haben.


  

                       

 

Ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, damit dem Körper alle lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoff in ausreichender Menge zur Verfügung stehen.

Tee trinken, verschiedene Teesorten wie Ingwer-, Holunder- oder Lindenblütentee regen das Immunsystem an.

Ausreichend Vitamin C stärkt das Immunsystem.

Täglich an die frische Luft gehen, so kann sich der Körper besser auf die kalten Temperaturen einstellen. Nicht mit nassen Haaren ins Freie gehen.

In der Öffentlichkeit nach Möglichkeit Abstand halten, um Ansteckung zu vermeiden.

Warm-kalte Wechselduschen beleben und aktivieren das Immunsystem.

Den Temperaturen angemessene Kleidung tragen.

Sport steigert die Immunabwehr.

Ausreichend Schlaf, Stress vermeiden.

Trockene Heizungsluft durch Verdunster vermeiden und ausreichend lüften, Durchzug vermeiden.

Regelmäßige Sauna-Besuche, heiße Fußbäder.

Täglich 15 bis 30 Milligramm Zink substituieren.

Falls es dich aber doch einmal erwischt hat:

Viel Trinken, um den hartnäckigen Schleim zu lösen. Dazu eignen sich am besten stilles Wasser oder mit Honig gesüßte Kräutertees wie beispielsweise Thymian- oder Salbeitee.

Ingwer-Tee stärkt das Immunsystem: Ein paar Scheiben frische Ingwerwurzel mit kochendem Wasser übergießen, nach Geschmack ziehen lassen und mit Honig süßen.

Ausreichend und ausgewogen essen, damit der Körper mit allen lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen versorgt ist.

Inhalation mit Salzwasser oder ätherischen Ölen, um den Schleim zu lösen.

Die Nase mit Salzwasser spülen, um ausgetrocknete Schleimhäute zu befeuchten.

Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen des menschlichen Körpers beteiligt und für eine optimale Funktion des Immunsystems unerlässlich. Unter anderem schützt Zink die Schleimhäute und kann so das Eindringen von Viren erschweren. Zink wappnet das Immunsystem jedoch nicht nur gegen eine mögliche Erkältung, es hilft auch, wenn die ersten Symptome bereits spürbar sind. Warm halten.

Ein heißes Bad mit ätherischen Ölen trägt zur Entspannung bei und befreit die Atemwege.

Trockene Heizungsluft vermeiden, sonst trocknen die Schleimhäute aus und die Viren können um so leichter "ihr Werk verrichten". Einfach eine Schale mit Wasser auf die Heizung stellen, einen Tropfen ätherisches Öl hinein, das ersetzt jedes Raumparfum.

Mehrmals täglich lüften, sonst wird die Raumluft zu stickig.

Auch bei einer Erkältung (nicht mit Fieber) an die frische Luft gehen und Spaziergänge machen, aber warm halten.

Stress vermeiden, so bleibt dem Körper die nötige Kraft, um gegen die Viren anzukämpfen.

Dauert die Erkältung länger als eine Woche an oder klettert die Temperatur in den Fieberbereich, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Anti-Erkältungstrunk:

Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik empfiehlt einen Anti-Erkältungstrunk bestehend aus:

100 ml Möhrensaft

100 ml frisch gepresster Orangensaft

½ Tl geriebenen frischen Ingwer

1 El Sanddornsaft

Der Trunk sollte vor dem Schlafengehen zimmerwarm getrunken werden. Das ist auch ein guter Zeitpunkt, um ein Zink-Präparat einzunehmen. Zusätzlich sollte täglich eine Tasse mit Honig gesüßter Holunder- oder Lindenblütentee getrunken werden.